Задача взрослых — заложить основы здорового образа жизни ребёнка

Главный врач ГБУЗ НО «Детская городская поликлиника № 48» Ольга Чучина более 30 лет лечит детей и считает, что они заслуживают безопасной и здоровой среды для роста и развития. Специально для ИА «Время Н» Ольга Александровна сформулировала для родителей 8 основных условий сохранения здоровья ребёнка.
Как известно, по инициативе Президента РФ период с 2018 по 2027 год объявлен Десятилетием детства. Забота о благополучии детей с рождения до совершеннолетия — долг каждого родителя, а формирование будущих здоровых поколений — одна из задач государственной политики.
В Уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) записано: «Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней или физических дефектов». Поэтому все восемь пунктов не про болезни, а про создание условий для развитие здорового ребёнка.
При этом надо всё время помнить: лучшим примером для детей являются их родители.
1. Здоровое питание
К сожалению, многие дети приучаются к фастфуду, а родители их не ограничивают: ребёнка можно быстро накормить, не тратя время на готовку еды. Но фастфуд приводит к развитию ожирения, нарушает обменные процессы, поражает органы пищеварения, что совершенно не вписывается в представления о полезном питании.
Продукты должны полностью закрывать потребность организма ребёнка в питательных веществах. Еду лучше варить, запекать в духовке, готовить на пару, а от жареной, копчёной, маринованной, консервированной пищи, а также фастфуда лучше отказаться.
Если у ребёнка есть непереносимость каких-то продуктов, меню нужно соответственно скорректировать.
2. Физическая активность по возрасту и интересам
Физические нагрузки длительностью от получаса до часа в день снизят риск возникновения различных заболеваний, помогут поддержать оптимальный вес. Здесь тоже главное не переусердствовать. Если у ребёнка есть склонность к спортивным занятиям, нужно отдать его в спортивную секцию, где он будет тренироваться под присмотром профессионалов.
3. Хороший сон
По данным статистики, примерно пять процентов детей недосыпают начиная с ясельного возраста. Недостаток сна, особенно в периоды активного роста, негативно сказывается на иммунной системе и общем состоянии.
Новорождённые спят около 20 часов в сутки, дети от 2 до 4 лет — около 16 часов, 4−5-летним детям следует обеспечить 13-часовой сон, дети 6−7 лет должны спать 12 часов, а подросткам необходимо 9 часов сна.
4. Психологическое благополучие
Отмечается рост количества детей с расстройствами психического здоровья — депрессия, тревожные расстройства и нарушения поведения. Следите за эмоциональным состоянием своего ребёнка, поддерживайте открытую коммуникацию с ним, в сложных ситуациях не бойтесь обращаться к психологу.
5. Гигиена
Научить ребёнка выполнять правила личной гигиены — важнейшая задача родителей, так как в будущем ему придётся справляться с этим самостоятельно. Общеизвестно, что дети, которые моют руки с мылом, используют санитайзеры, реже болеют инфекционными заболеваниями. Поддержание чистоты в доме способствует снижению распространения инфекций.
6. Прививки
Дети подвержены риску заражения различными инфекционными заболеваниями, такими как инфекции верхних дыхательных путей, грипп, вирусные гепатиты и т. д. Тщательное следование графику (календарю) прививок, обеспечивает ребёнку своевременно выработанный иммунитет против инфекционных заболеваний. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, какие прививки рекомендованы ребёнку в его возрасте.
7. Регулярные визиты к врачу
Многие дети врачей просто боятся, потому что «тётя-доктор» приходит к нему во время болезни. Это формирует негативные ассоциации и неправильные выводы. Плановые посещения врача-педиатра не только снимают проблему взаимоотношения с медиками, но и помогают выявить и предотвратить развитие заболеваний, не пропустить признаки отклонений в развитии ребёнка.
8. Профилактический медицинский осмотр и диспансеризация
Профилактические осмотры проводятся для раннего выявления патологических состояний, заболеваний и факторов риска их развития, определения групп здоровья, наличия противопоказаний к занятиям физкультурой, выработки рекомендаций для детей и их родителей.
Рекомендую не пренебрегать плановыми медицинскими осмотрами детей до 18 лет.
Правила прохождения детьми медосмотров утверждены Приказом Минздрава России, который устанавливает, какие осмотры врачами-специалистами, лабораторные, функциональные исследования положены в каждом возрастном периоде.
Профосмотры детей проводятся в поликлинике по месту прикрепления ребёнка в рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи. Полученные данные вносятся в историю развития ребёнка и хранятся в медицинской организации в течение пяти лет.
* * *
К сожалению, дети всё-таки болеют. Ведущие места среди детских заболеваний занимают болезни органов дыхания и пищеварения, болезни глаз, костно-мышечной и нервной системы, травмы и отравления.
Из года в год растёт количество пациентов с орфанными заболеваниями за счёт более раннего их выявления. Это редкие заболевания, от которых страдает не более 10 пациентов на 100 тысяч граждан. 70% орфанных заболеваний генетические, прогрессирующие, чаще всего неизлечимые. Около двух третей из них проявляются в детском возрасте.
С 2023 года в работу неонатальных служб России включена программа расширенного скрининга новорождённых: исследование, проводимое в первые дни жизни ребёнка, — самый эффективный способ выявления наследственных заболеваний. Сейчас неонатальный скрининг проводится на определение 36 наследственных заболеваний, включая болезни обмена, первичные иммунодефицитные состояния и спинально-мышечную атрофию (СМА). Появилась возможность диагностировать такие редкие заболевания, которые раньше определялись либо в более позднем возрасте ребёнка, что приводило к его инвалидизации, либо вообще в зрелом возрасте.
Дети, страдающие тяжёлыми, жизнеугрожающими и хроническими заболеваниями, в том числе редкими (орфанными), состоят на диспансерном наблюдении в поликлинике по месту прикрепления, обеспечиваются всеми необходимыми лекарственными препаратами, лечебным питанием и ИМН (изделия и материалы, используемые для проведения профилактических, диагностических и лечебных мероприятий). Для поддержки больных детей в 2021 году был создан фонд «Круг добра», обеспечивающий своих подопечных дорогостоящими лекарствами.